Ejercicio: parte de nuestro cambio

La actividad física es inherente a la naturaleza humana, estamos diseñados para mantener una actividad física diaria y nuestro cuerpo así lo espera. Si no la realizamos, se producen alteraciones en nuestro organismo que pueden ser más o menos graves, dependiendo de otros factores como el tipo de alimentación y el estilo de vida que llevemos. Es evidente que si tenemos una vida sedentaria, estresante y llena de comida mala para nuestro organismo se va a ver gravemente afectado como con las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes, así como los problemas de salud mental.

 Los beneficios del deporte, y del ejercicio físico en general, para el cuerpo son muchísimos:

• Mantiene la condición física: la musculatura y la masa ósea.
• Activa el metabolismo, con lo que conseguirás evitar la acumulación de grasas.
• Es un gran aliado para mantener un peso saludable; ya que ayuda a controlar el apetito.
• Mejora la salud cardiovascular.

A nivel psicológico también juega un papel importantísimo. Cuando practicamos deporte nuestro cuerpo segrega endorfinas, unas hormonas que incrementan considerablemente la sensación de bienestar y disminuyen el estrés.